Sportrehabilitáció és a Pilates Reformer
Sportrehabilitáció, vagyis mozgásterápiával történő rekondícionálás.
Testünket fel kell készíteni a mindennapos kihívásokra és meg is kell tudnunk tartani az elért funkcionális mobilitásunkat. Legyen az fizikai vagy irodai munka, erő edzés, állóképességi – vagy egyoldalú sportok. A felsoroltak repetitív terhelésként érik testünket, extrém terhet rónak a gerincre vagy egyes ízületekre.
A fentiekhez a Pilates az egyik eszköz a kezemben.
„A Pilates Testkondícionáló módszer egyenletesen fejleszti a izmokat, korrigálja a testtartást, vitalizál, élénkíti az elmét és felemeli a szellemet.” /Joseph Pilates/
A STOTT Pilates módszer célja a gerinc rugalmasságának, ellenállóképességének visszanyerése vagy éppen megőrzése miközben elősegíti az ízületek körüli izmok erősítése által a harmonikus működést. Az ízületek állóképessége megnő, enyhülnek az ízületi panaszok.
A Reformer gép segítségével olyan speciális gyakorlatokat is kivitelezhetünk, amiket a földön vagy hagyományos erősítő gépeken nem lehet elvégezni.
Az egyén fittségi állapotához igazodva lehet kombinálni a nyújtó és erősítő gyakorlatokat. Az izom fékező mechanizmusa pedig a kötőszövetre is hat. Változik a kollagén/elasztin arány, optimalizálódik a testtartás, a test rugalmas lesz, a mozgás harmonikus. Összehangoltan kivitelezett gyakorlatoknak köszönhetően egyszerre fejlődik az erő, a rugalmasság és állóképesség, elkerülve a sérüléseket és a klasszikus izomtömeg növelést.
Harmonikus és kiegyensúlyozott test, amely fitt, felfrissült és könnyedén mozog.
A pilates reformeren való edzés eredménye
Alakformálás
Stresszoldás
Sérülés megelőzés – prevenció
Post rehabilitáció
Csökkenő hátfájdalom
Teljes fókusz önmagunkra
Stabilitás és erő
Önbizalomnövelés
Fókuszban önmagam, önmagamért.
Kiknek ajánlom?
A legtöbb mozgásszervi panasz hátterében túlnyomó részben a helytelen testtartás és a mozgásszegény életmód áll, éppen ezért a foglalkozásokon is a fókusz az optimális testtartás kialakítására irányul, illetve egy olyan mozgásprogram elsajátítására, ami fenntartható.
Mind a prevencióban, mind a rehabilitációban nagy jelentőséggel bír a reformer gép, hiszen az izomerő mellett az idegrendszer okosodik, ami az egyik legfontosabb eleme a sportrehabilitációnak.
Ha Ön is érintett:
• évek óta fennálló derékfájdalom, gerincproblémák, mozgásszervi betegségek
• sportsérülések rehabilitációja
• régi sérülésből fennmaradt, krónikus panaszok
• térdízületi porckopás, meniscus és/vagy szalagsérülés
• vállízületi problémák
Kiknek ajánlom még?
Aki imádja a Pilatest!
A Pilates Reformer edzés mindenki számára ajánlott kortól, nemtől és erőnléttől függetlenül, aki szeretne egészségesebben élni, erőt fejleszteni, régi sérülést rehabilitálni, alakot formálni, ízületeinek mobilitását visszaszerezni.
Akiknek fontos a nyugodt légkör testedzés közben.
A reformer gép sokoldalúságának köszönhetően egyénre szabott edzésprogram állítható össze, szem előtt tartva a sportoló céljait, jelenlegi egészségügyi és fizikai állapotát, így külön edzésprogram készül mindenkinek, legyen szó aktív sportolóról vagy kezdőről vagy speciális élethelyzetről.
Kezdőknek
Sportolóknak
Kismamáknak
Senior korosztálynak
„Akár a mesében, az életben sem a hosszúság számít, hanem a minőség!” / Lucius Annaeus Seneca/
Walter Tímea
Sportrehabilitációs Szakember
STOTT Pilates Certified Instructor
Pre – és Postnatal Tréner
Funkcionális Tréner
Már egészen kiskoromtól versenyszerűen sportoltam. Évekig szertornáztam, majd 16 évet kézilabdáztam. A sport nevel és tanít. Kohéziós erő, dopamint termel és örömet okoz.
Sajnos a sok sérülés következtében egyre jobban fájt itt-ott, így a kézilabdát el kellett engednem. A sport mindig is az életem része maradt, belekóstoltam más sportágakba is – versenytollas, falmászás, CrossFit.
Végül a Pilates felé vitt az utam, motivációt adott és óriási kihívást, amire az emberi testnek és léleknek folyamatosan szüksége van, hogy ellenálló maradjon a mindennapok kihívásaival szemben.
Rehabilitáltam régi sérüléseimet, a két várandósság és szülés utáni izomegyensúlytalanságot, deformitásokat.
A Pilates reformeren eltöltött minden perc – ami sokszor óráknak tűnt – bármilyen nehéz is volt ugyanazt az örömet okozta, amit már rég nem éreztem sportolás közben.
A kanadai Merrithew Corporation STOTT Pilates Hosted Training Center- Pilates Balance Stúdió Nemzetközi Oktatási Központban végeztem el a Pilates MAT, Reformer és Pre – Postnatal kurzusokat.
Személyi edzés, sportrehabilitációs foglalkozás
10 000 Ft
Személyes edzésre előzetes bejelentkezés szükséges az alábbi telefonszámon :
+36 30 932 8964
Időtartam: 50 perc
Fókuszban önmagam, önmagamért.
Kiscsoportos Reformer edzés
7000 Ft
(kettő vagy három fő)
bejelentkezés szükséges az alábbi telefonszámon :
+36 30 932 8964
Időtartam: 50 perc
